Találjon valakit, akit ismer, és akinek hasznára válna ártó tetteinek és visszatartásainak kiírása. Ez lehet egy olyan személy, aki túlzottan kritikus valakivel vagy valamivel kapcsolatban, valaki, aki erősen igazolja a cselekedeteit valamely területen, vagy aki szélsőségesen védi magát valamivel kapcsolatban, amit tett. Írassa le vele ártó tetteit és visszatartásait. Kövesse az „O/W-k kiíratása” c. részben megadott lépéseket! Mutassa meg neki ezt a részt, hogy az illető megértse az ártó tettei és visszatartásai kiírásának előnyeit. Végeztessen vele kiírást pontosan a formátum alapján, amíg a személy elégedett nem lesz azzal, hogy teljes mértékben kiírta ártó tetteit és visszatartásait, és jól nem érzi magát velük kapcsolatban.

Írja le ide, mit csinált: